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基礎体温の測り方
-知っていますか?生理の事-

基礎体温の測定は口腔内で。
わきの下よりも正確な数値が出る。
測定時間はなるべく同じ時間がよい。
●婦人体温計を準備
(婦人体温計は0.05℃刻みの目盛りがついた特別な体温計です)
●朝、目が覚めたら、そのまま布団に入った状態で測定
(朝、目覚めて起きる前に舌下に体温計を入れて約5分間安静にして測ります。
また、起きてすぐ測れるように枕元に体温計を置いておきましょう。)
●グラフに記入
測定した体温は忘れないうちに基礎体温表に記入しましょう。
●基礎体温表には基礎体温、生理、おりもの、体調、等の情報も一緒に記入しておくといいですね。


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